Whatsapp Whatsapp
Telefon Hemen Ara

Yeni Yaşamınızdaki Genel Kurallar

Sıvılar

  • günden itibaren aldığınız su miktarı 1 litreyi bulmalıdır. Daha kıvamlı besinlere geçtiğiniz 3. haftada yemekler arasında yeterince sıvı alınız. (Günde ortalama 1,5 litre)
  • Katı besinlerle birlikte sıvı almayınız. Sıvı alımı için en az 30 dakika bekleyiniz.
  • Gün boyunca susamayı beklemeden yudum yudum sıvı alınız. Çünkü 1. aydaki halsizliğin en sık karşılaşılan nedenlerinden biri yetersiz sıvı alımıdır.
  • Soda, gazlı içecekler, alkol, yüksek kalorili şeker katkılı meyve suları ve kahveden birinci ayda uzak durunuz.

Günlük Hayata Dönüş 

  • gün duş yapabilirsiniz. Duş esnasında dikişlerinizi su geçirmeyen bandaj ile kapatınız. Duş sonrasında bu bandajları çıkartınız.
  • 3- 7. günlerde evde, 7. günden sonra ise düz zeminde açık havada yürüyüşlere başlayınız. Günlük olarak yapacağınız düzenli yürüyüşler ağırlık kaybetmenize yardımcı olacaktır. Taburcu olduğunuz andan itibaren merdivenleri kullanabilirsiniz.
  • gün araba kullanabilirsiniz.
  • günden itibaren deniz veya havuza girebilirsiniz. Yavaş tempo ile yüzebilirsiniz.
  • günden itibaren fitness, pilates, vb. salon sporlarına bir eğitmen eşliğinde başlamanızı öneririz. Düzenli salon sporları hızlı ağırlık kaybına bağlı kas dokusu kaybı ve ciltteki sarkmaları en aza indirecektir.
  • Yemek yeme süreniz en az 20 dakika olmalıdır. Lokmalar arasında en az 30 saniye beklemelisiniz. Büyük lokmalar almanız ve çiğnemeden hızlı yutmanız ağrı ve hatta kusmaya yol açabilir.
  • Doluluk hissini öğrenmeye çalışınız. Ameliyat öncesindeki doygunluk hissinden farklı olarak göğsünüzün orta alt kısmında doluluk, basınç, şişkinlik şeklinde hissedeceksiniz. Eğer hızlı yemek yerseniz bu hissi zamanında algılayamayıp, yemek sonrası ağrı ve kusma yaşayabilirsiniz.