{"id":2375,"date":"2024-12-04T07:56:18","date_gmt":"2024-12-04T04:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/toygartoydemir.com\/?p=2375"},"modified":"2025-02-28T11:18:00","modified_gmt":"2025-02-28T08:18:00","slug":"neue-geschmaecker-fuer-ihr-neues-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/toygartoydemir.com\/de\/neue-geschmaecker-fuer-ihr-neues-leben\/","title":{"rendered":"Neue Geschm\u00e4cker f\u00fcr Ihr neues Leben"},"content":{"rendered":"

H\u00fchner- oder Fleischbr\u00fche<\/strong><\/p>\n

Geben Sie das gesamte Huhn oder Fleisch, das Sie haben, in einen Topf. F\u00fcgen Sie Wasser hinzu. Geben Sie in dieses Wasser Kartoffeln, Karotten, Zucchini und ein Lorbeerblatt und lassen Sie alles kochen, bis das Fleisch gar ist. Lassen Sie es nach dem Abk\u00fchlen eine Weile stehen und stellen Sie es dann in den K\u00fchlschrank. Entfernen Sie das an der Oberfl\u00e4che aufgetretene Fett und verwenden Sie die verbleibende Br\u00fche. Beim Verzehr k\u00f6nnen Sie einige Tropfen Zitrone und eine kleine Menge Salz hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Joghurtwasser<\/strong><\/p>\n

Das gr\u00fcne Wasser, das sich oben auf dem gekauften oder selbstgemachten Joghurt sammelt, ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher empfehlen wir, es insbesondere in den ersten 10 Tagen h\u00e4ufig zu konsumieren.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Herstellung von Proteinpulver<\/strong><\/p>\n

Ab dem 7. Tag nach der Operation sollten Sie, je nach Marke und Inhalt, mindestens eine Messportion des Proteinpulvers verwenden. Um diese eine Messportion gut zu verarbeiten, sch\u00fctteln Sie zun\u00e4chst 50\u202fmL (etwa ein halbes Teeglas) Wasser oder Milch gr\u00fcndlich, f\u00fcgen dann die restlichen 250\u202fmL Wasser oder Milch hinzu und sch\u00fctteln erneut. Konsumieren Sie diese zubereitete Mischung im Laufe des Tages.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Kompott oder Fruchtsaft<\/strong><\/p>\n

Bei der Zubereitung von Kompott oder Fruchtsaft mit frischen oder getrockneten Fr\u00fcchten sollten Sie Trinkwasser verwenden. Wenn Sie die Fr\u00fcchte zerkleinern und Zimt, Nelken und Vanille (fl\u00fcssig oder pulverisiert) hinzuf\u00fcgen, um den Geschmack zu verfeinern, reduziert sich Ihr Bedarf an Zucker. Falls Sie Zucker oder S\u00fc\u00dfungsmittel hinzuf\u00fcgen m\u00f6chten, verringern Sie die \u00fcbliche Menge um die H\u00e4lfte, was sich positiv auf Ihre Kalorienaufnahme auswirkt.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Tomatensuppe<\/strong><\/p>\n

Waschen Sie die Tomaten gr\u00fcndlich und reiben Sie sie an der feinen Seite einer Reibe oder p\u00fcrieren Sie sie im Mixer. F\u00fcgen Sie die zuvor zubereitete Fleisch- oder H\u00fchnerbr\u00fche hinzu und servieren Sie die Suppe. Wer m\u00f6chte, kann auch Light-Frischk\u00e4se hinzuf\u00fcgen, um einen anderen Geschmack zu erzielen und die Proteinqualit\u00e4t zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Joghurt-Suppe<\/strong><\/p>\n

Waschen Sie eine kleine Menge, etwa 2 Essl\u00f6ffel Reis, und kochen Sie ihn. In einer separaten Sch\u00fcssel verr\u00fchren Sie Joghurt mit einem Ei sehr gut. F\u00fcgen Sie alle Zutaten zusammen und geben Sie die zuvor zubereitete Fleisch- oder H\u00fchnerbr\u00fche hinzu. Kochen Sie, bis die Suppe kocht. Vor dem Servieren seihen Sie den Reis ab.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Kartoffelp\u00fcree<\/strong><\/p>\n

Waschen Sie eine Kartoffel, die ungef\u00e4hr so gro\u00df wie Ihre Faust ist, gr\u00fcndlich. Kochen Sie die Kartoffel, bis sie weich ist. Zerdr\u00fccken oder p\u00fcrieren Sie sie anschlie\u00dfend mit Light-Frischk\u00e4se oder H\u00fcttenk\u00e4se und Light-Milch, bis sie die Konsistenz eines P\u00fcrees erreicht. Wer m\u00f6chte, kann die gekochte Kartoffel auch mit Joghurt vermischen. Vermeiden Sie die Zugabe von Ka\u015far-K\u00e4se, da dieser den Fettgehalt erh\u00f6ht.<\/p>\n

Diesen Ansatz k\u00f6nnen Sie auch bei anderen Gem\u00fcsep\u00fcrees anwenden.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

M\u00fccver<\/strong><\/p>\n

Reiben Sie Zucchini und Karotten. Ein Teil des dabei entstehenden intensiven Wassers wird abgesondert und kann, wenn gew\u00fcnscht, sp\u00e4ter zu Suppen hinzugef\u00fcgt werden. In die verbleibende geriebene Zucchini und Karotten geben Sie einen Teel\u00f6ffel Mehl, ein Ei und K\u00e4se, um einen dickfl\u00fcssigen Teig zu erhalten. Geben Sie diesen Teig in eine antihaftbeschichtete Pfanne \u2013 etwa einen geh\u00e4uften Essl\u00f6ffel \u2013 und lassen Sie ihn bei niedriger Hitze auf beiden Seiten und innen garen. Wenn Sie diesen Vorgang nicht in der Pfanne durchf\u00fchren m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie den Teig auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen etwa 30\u201340 Minuten backen, bis er nicht zu trocken wird.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

Fischsuppe<\/strong><\/p>\n

Reinigen Sie einen ganzen Fisch gr\u00fcndlich und kochen Sie ihn zusammen mit Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch in 3\u20134 Tassen Wasser. Nachdem alle Zutaten gar sind, f\u00fcgen Sie etwa einen Essl\u00f6ffel Mehl hinzu und p\u00fcrieren die Suppe im Mixer. Nehmen Sie etwas von dem kochenden Wasser in eine Sch\u00fcssel, geben Sie ein Ei, eine kleine Menge Salz, Pfeffer und Zitronensaft hinzu und schlagen alles gut durch. F\u00fcgen Sie diese Mischung der p\u00fcrierten Suppe hinzu und lassen Sie sie noch einige Minuten weiterkochen.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n

\u00c7\u0131lb\u0131r<\/strong><\/p>\n

Geben Sie 2 Tassen Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen. F\u00fcgen Sie dem kochenden Wasser 2 Essl\u00f6ffel Essig und eine kleine Menge Salz hinzu, r\u00fchren Sie um, und schlagen Sie dann ein Ei in die Mitte des Topfes, ohne es zu verr\u00fchren. Lassen Sie es etwa 3\u20134 Minuten stehen (wenn Sie eine andere Konsistenz w\u00fcnschen, k\u00f6nnen Sie es auch l\u00e4nger lassen). Nehmen Sie das Ei mit einer Schaumkelle in einen Teller und servieren Sie es mit Joghurt.<\/p>\n

Guten Appetit\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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