Deutsch
TürkçeVücut Kitle İndeksi (VKİ) bireyin kilosu ile boyu arasındaki ilişkiyi değerlendiren önemli bir ölçüttür. VKİ kilo durumunu sınıflandırarak potansiyel sağlık risklerini belirlemek amacıyla kullanılır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen standartlara göre zayıf normal kilolu fazla kilolu ve obez kategorilerine ayrılan VKİ kilonun boy uzunluğuna oranlanmasıyla hesaplanır. Ancak VKİ yalnızca genel bir tarama aracıdır; kas ve yağ kitlesi arasındaki farkı veya vücut yağının dağılımını dikkate almaz. Bu nedenle bireysel sağlık değerlendirmelerinde tek başına yeterli olmayabilir ancak genel sağlık durumunun hızlı ve kolay bir göstergesi olarak önemli bir rol oynar.
Как се изчислява ИТМ?
Индекс на телесната маса (ИТМ) е научен метод, използван за оценка на здравословното състояние на индивида, базиран на измерванията на теглото и височината му. За изчисляване на ИТМ се разделя теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Формулата се изразява по следния начин:
ИТМ = Тегло (кг) / Височина (м)²
Например, за човек с тегло 70 кг и височина 1,75 метра изчислението е следното: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. Тази стойност показва, че лицето се намира в категорията на нормалното тегло.
ИТМ е практичен инструмент за оценка на здравословните рискове, свързани с теглото. Въпреки това, този метод не отчита индивидуалните различия като съотношението мускулна-мазнина, костна структура или разпределението на мазнините в тялото. Поради това, ИТМ трябва да се използва заедно с други медицински измервания и мнението на специалисти за оценка на общото здравословно състояние на индивида.
Какви са стандартните категории на ИТМ?
Индекс на телесната маса (ИТМ) е измерител, който класифицира тегловното състояние на индивидите и оценява здравословните рискове, базиран на съотношението тегло-височина. Стандартните категории на ИТМ, определени от Световната здравна организация (СЗО) и Националния институт за сърце, белите дробове и кръвта (NHLBI), помагат на индивидите да разберат своето здравословно състояние и при необходимост да предприемат действия. Тези категории са следните:
– **Недохранен:** ИТМ е под 18,5. Това състояние може да бъде свързано с недостатъчно хранене, загуба на мускулна маса или определени здравословни проблеми.
– **Нормално тегло:** ИТМ е между 18,5 и 24,9 и обикновено се свързва с оптимално здравословно състояние.
– **Наднормено тегло:** ИТМ е между 25,0 и 29,9. Лица с наднормено тегло, особено ако имат и други рискови фактори, могат да имат повишен риск от сърдечни заболявания и диабет.
– **Затлъстяване:**
– **Клас I:** ИТМ 30,0–34,9
– **Клас II:** ИТМ 35,0–39,9
– **Клас III:** ИТМ 40,0 и повече
Затлъстяването е силно свързано със заболявания на сърдечно-съдовата система, хипертония, тип 2 диабет и определени видове рак.
Въпреки това, ИТМ не отчита индивидуалните различия в телесната структура. При спортисти с висока мускулна маса ИТМ може неправилно да класифицира теглото като наднормено или затлъстяване. Освен това здравословните рискове при различните популации могат да се различават при различните прагови стойности на ИТМ. Например, в азиатските общества здравословните рискове са наблюдавани при по-ниски стойности на ИТМ, затова някои страни са определили свои собствени прагови стойности.
Колко точно оценява ИТМ телесната мазнина и здравословните рискове?
Индекс на телесната маса (ИТМ) предоставя общо ръководство при оценката на тегловното състояние на индивидите. Въпреки това, има някои ограничения при точното определяне на здравословните рискове. ИТМ не може да разграничи между мускулната и мазнината маса; това може да доведе до подвеждащи резултати, особено при спортисти с висока мускулна маса. По същия начин, лица с ниска мускулна маса и висока мазнина могат да попаднат в нормалната категория на ИТМ, като здравословните им рискове остават незабелязани.
Точността на ИТМ се влияе и от фактори като възраст, пол и етническа принадлежност. В различните популации телесната композиция може да варира; например, лица азиатски произход могат да носят здравословни рискове при по-ниски стойности на ИТМ. Това подчертава необходимостта от персонализирани прагови стойности на ИТМ за различни групи.
Освен това, тъй като ИТМ не може да оцени разпределението на висералната мазнина, той е ограничен при предвиждането на сериозни здравословни рискове като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Затова алтернативни методи като измерване на талията или съотношението височина-та талия могат по-добре да оценят централната мазнина.
Изследванията показват, че ИТМ има висока специфичност при определянето на затлъстяването, но неговата чувствителност може да бъде ограничена. Вземайки предвид тези ограничения, се предлагат нови методи като Индекс на телесната кръглата форма (BRI) или Индекс на телесния обем (BVI).
Какви са ограниченията на използването на ИТМ като здравословен показател?
Индекс на телесната маса (ИТМ) е разпространен здравословен показател, който бързо и практично оценява тегловното състояние. Въпреки това, този метод може да не отразява точно здравословното състояние на всеки индивид. Тъй като ИТМ не може да разграничи между мускулната и мазнината маса, особено при лица с висока мускулна маса като спортисти може да се появят подвеждащи резултати. По същия начин, хора с ниска мускулна маса и високи нива на телесна мазнина може да не бъдат правилно класифицирани от ИТМ, което води до пропускане на здравословни рискове.
Друго важно ограничение на ИТМ е, че не взема предвид разпределението на телесната мазнина. Въпреки че висералната мазнина, която се натрупва около вътрешните органи, е свързана със сериозни здравословни рискове, тя не се отчита в измерването на ИТМ. Това може да доведе до големи различия в здравословните рискове между индивидите с еднакви стойности на ИТМ.
Освен това, ИТМ не може да отразява промените във времето. При индивиди, които губят тегло или изграждат мускули, подобренията или влошенията в здравословното им състояние не се отразяват напълно в стойностите на ИТМ.
Има ли алтернативни измервания на ИТМ за оценка на здравето?
Индекс на телесната маса (ИТМ) е разпространена мярка, която бързо оценява тегловното състояние на индивидите и класифицира здравословните рискове. Въпреки това, неспособността на ИТМ да разграничи между мускулната и мазнината маса и несчитането на разпределението на мазнината създават необходимост от допълнителни измервания при здравните оценки. В този контекст, алтернативни метрики предоставят по-подробни анализи и правят значими приноси, особено при оценката на здравословните рискове, свързани с коремната мазнина.
– **Обиколка на талията (WC):** Абдоминалната мазнина е прост, но ефективен показател за натрупване на коремна мазнина и играе критична роля при оценката на кардиоваскуларни заболявания и метаболитни нарушения като тип 2 диабет.
– **Съотношение талия-така (WHR):** Използва се за разбиране на разпределението на мазнината в тялото.
– **Съотношение талия-височина (WHtR):** Включва височината, предоставяйки по-широка перспектива.
– **Индекс на телесната мазнина (BAI) и Индекс на телесната форма (ABSI):** Стремят се да предоставят по-специфична информация за телесната мазнина и формата.
– **Индекс на телесната кръглата форма (BRI) и Индекс на телесната форма, базиран на повърхността (SBSI):** Имат за цел да надминат ИТМ при прогнозите за висералната мазнина и риска от смъртност.
Тези алтернативни измервания позволяват по-холистична оценка на индивидуалното здравословно състояние.